3 manieren om op de juiste manier afscheid te nemen van de zomer - en enkele ideeën om de herfst geweldig te maken

vrouwen die drinken

iStockfoto




Als je reclames en populaire wijsheid gelooft, is de zomer de beste. Volgens vrijwel iedereen is de zomer de periode waarin je op vakantie gaat, veel meer drinkt dan in welke andere tijd van het jaar dan ook, en over het algemeen leeft als een Europeaan.

Dit feest duurt altijd tot ongeveer van Memorial Day tot Labor Day. En dan moeten we de harde waarheid onder ogen zien dat de herfst - kortere dagen, alles met pompoenkruiden en Veteranendag - voor de deur staat.





Het kan uiteindelijk voelen alsof we een grote portie teleurstelling krijgen, en dat is een bittere pil om te slikken.

De waarheid is dat we zo goed als vastgebonden zijn om de zomer te omarmen als onze kans om los te komen.



Denk er eens over na: de meesten van ons hebben 12 jaar lang reikhalzend uitgekeken naar de laatste schooldag en de vrijheid die volgde nadat die laatste magische bel ging.

We zijn opgevoed met het idee dat de woorden zomer en vakantie onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn.

Is het dan een wonder dat de meesten van ons zich in het seizoen storten alsof we kanonskogels in het zwembad gooien?



Of dat we ons, naarmate het seizoen afloopt, een beetje minder dan dolblij voelen? Het antwoord is nee, het is niet verwonderlijk: het loslaten van de luie, wazige, gekke dagen en hun daarmee gepaard gaande gevoel van vrijheid en mogelijkheid prikt een beetje.

Hoe, Heer, hoe overleven wij gewone mensen deze pijnlijke overgang?

Herkader het seizoen

Therapeut Laurie Canvas vertelde GoodTherapy dat het gebruik van een analogie van zaaien/oogsten ervoor kan zorgen dat de herfst minder hard aanvoelt en meer lonend is.

De herfst vertegenwoordigt de oogst, zei ze. Denk aan de figuurlijke zaden die je in januari hebt geplant en wat je sindsdien hebt geoogst, en hoe je volgend jaar je persoonlijke oogst kunt verbeteren.

Als je een nieuwe hardloper bent, hoeveel sneller ben je dan geworden of hoeveel meer afstand kun je nu afleggen?

Of als in januari wordt besloten dat je het komende jaar meer gaat reizen, waar ben je dan heen gegaan en wat heb je meegemaakt?

De overgang van zomer naar herfst is een goed moment om even te pauzeren en na te denken over waar je bent.

Het plezier hoeft niet te eindigen met het seizoen

Ja, je bent misschien weer in de werkmodus, maar dat betekent niet dat je niet kunt vasthouden aan de essentie van de beste levensmentaliteit die de zomer kenmerkt.

Door de smaak van ontspanning en hedonisme in te bouwen die we associëren met de warmere maanden, kan het feest tot in de herfst en daarna doorgaan.

Er is geen wet waarin staat dat je na augustus niet een weekendje weg mag of lekker kunt ontspannen op een zaterdagmiddag.

Voeg zomerfavorieten toe die vooruit gaan

Een liefde voor CBD-geregen frisdrank ontdekt? Een leuke club gevonden? Een nieuwe training geleerd?

Neem die ontdekking mee de herfst in - je herinnert je het gevoel dat je eerder had en draagt ​​je plezier over naar het koudere weer.

Verdorie, misschien vind je er zelfs een nieuwe draai aan om mee te gaan met het nieuwe seizoen, zoals je aanmelden voor een Hot Cider Hustle als je nu van hardlopen houdt.

Of je het nu leuk vindt of niet, als je eenmaal met tegenzin hebt toegestaan ​​dat de zomer uit je greep wordt gerukt, is de volgende stap acceptatie van wat daarna komt.

Terwijl je aan deze stap werkt, mag je niemand slaan die je vertelt dat de herfst gezellig is of dat ze dol zijn op de geur van bladeren.

Het is niet hun schuld dat de zomer voorbij is en eigenlijk hoeft de herfst niet verschrikkelijk te zijn.

Trieste jongeman die door het raam kijkt

iStockfoto


1. Als je gestrest bent over vallen, is daar een naam voor: Het heet herfstangst, en het kan meer zijn dan alleen een voorbijgaand gevoel. Dr. Mike Dow vertelde Healthline dat de symptomen stress, nervositeit, angst, slaapproblemen en paniek zijn.

Hij schrijft dit voornamelijk toe aan kortere dagen en kouder weer, afnemende activiteit en sociale interactie.

Een inspanning leveren om de zomeractiviteit, zowel fysiek als interpersoonlijk, vol te houden, kan helpen. Met andere woorden, het weerstaan ​​van de drang om te overwinteren kan zowel je humeur als je lichaam ten goede komen.

2. Ga naar het licht: Ja, het begint eerder donker te worden (bedankt, zomertijd).

Je kunt dit aanpassen door meer licht in je dag op te nemen.

Misschien gaat het naar buiten voor de lunch in plaats van aan je bureau te eten.

Misschien kun je nog een of twee lampen in huis plaatsen en ze aanzetten als je verlangt naar de dagen van 21.00 uur. zonsondergangen.

Wat voor jou ook werkt, actief je best doen om lichter te worden, heeft echte fysieke, emotionele en psychologische voordelen.

3. Vermijd FOMO: De herfst lijkt een nieuwe golf van door sociale media veroorzaakte tekortkomingen in te luiden, vooral als de vakantiemachine eenmaal is opgestart.

ZICH VERZETTEN.

Psychology Today beveelt aan op zoek naar ervaringen die betekenisvol voor je zijn, in plaats van ervaringen waarvan je denkt dat je ze zou moeten hebben omdat iedereen dat is.

Hoe ziet dat eruit? Geef niet toe aan druk. Doe de dingen die je echt leuk vindt en vergeet de rest.

Dus meld je af van de zomer, wetende dat het weer zal komen en dat het niet het enige lichtpuntje in het jaar hoeft te zijn.

Trouwens, als er in juli kerstverkopen zijn en mensen die halverwege het jaar vakantie vieren, dan is het volkomen gerechtvaardigd om de komende maanden een klein beetje juli in je hart te houden - of zelfs een december-cookout te organiseren, als dat maakt je gelukkig.

***

Mariah Douglas heeft over sexy dingen geschreven voor Playboy en Men's Health. Ze twittert vooral over lingerie en burlesque bij @ halfgeknoopt1 .