Een van de eerste bewegingen die je moet beheersen in onderwerpingsworstelen of Braziliaans jiu jitsu is de achterste naakte choke. Het kan handig zijn om te weten in zelfverdediging tijdens een echte aanval, en het is ook een zet die kan helpen het speelveld te egaliseren voor iemand die kleiner of lichter is dan een tegenstander. Door deze zes stappen te volgen, wordt je achterste naakte choke-aanval tijdens het trainen met een turbo opgeladen.
Veiligheidsopmerking: houd uw trainingspartner goed in de gaten voor het geval hij flauwvalt voordat hij afslaat. Laat je instructeur of iemand anders meekijken voor het geval je trainingspartner hulp nodig heeft en je merkt het niet.
Stap 1
Stap 1 van de achterste naakte choke. Stephan Kesting/BeginningBJJ.com
In Braziliaans Jiu-Jitsu is de naakte vernauwing aan de achterkant een zeer belangrijke aanval. Om deze aanval toe te passen, begin je in de achterste montagepositie en controleer je je tegenstander met de over-under grip. Het is belangrijk dat je onderste hand je bovenste pols grijpt en niet andersom.
Stap 2
Stap 2 van de achterste naakte choke. Stephan Kesting/BeginningBJJ.com
Nadat je de eerste positie onder de knie hebt, pak je de tegenovergestelde (rechter) schouder van je tegenstander vast met je bovenste (linker) hand. Deze stap lijkt op een tijgerklauw, omdat je vingers in de vorm van een klauw zijn terwijl ze de achterkant van zijn rechterschouder vastgrijpen. Dit maakt je grip sterker.
Stap 3
Stap 3 van de achterste naakte choke. Stephan Kesting/BeginningBJJ.com
Vervolgens moet je je onderste (rechter) arm onder de oksel van je tegenstander vandaan trekken en je handen samenvouwen, van handpalm tot handpalm. Let op de foto hoe de rechter onderarm naar beneden wijst. Dit zorgt voor een zeer sterke positie omdat je arm wordt geschoord tegen de rug van je tegenstander. Merk op dat op de foto de tegenstander nog steeds de choke blokkeert met zijn handen. In de volgende stap leert u hoe u in natura kunt reageren.
Stap 4
Stap 4 van de achterste naakte choke. Stephan Kesting/BeginningBJJ.com
Pak met je linkerhand de schouder vast (net als in stap twee). Schiet tegelijkertijd met je rechterhand naar voren om zijn rechterhand van je onderarm af te slaan, waardoor het vermogen van je vijand om je choke te blokkeren, wordt beperkt. Dit is een snelle beweging, bijna als een palmslag op de pols van je rivaal. Je wilt zijn hand niet langzaam duwen of je hand daar laten bungelen zodat hij hem kan grijpen. Het is jouw doel om dit conflict zo snel en effectief mogelijk te beëindigen.
Stap 5
Stap 5 van de achterste naakte choke. Stephan Kesting/BeginningBJJ.com
U keert nu terug naar de palm-naar-palm-greep uit stap drie. In deze stap is de strop om zijn nek veel strakker en is zijn primaire verdediging - zijn rechterhand - van je onderarm verwijderd. Merk op hoe op de foto de elleboog recht voor de neus van de tegenstander staat. Idealiter wordt je onderarm onder zijn kaak geplaatst en niet over het gezicht of de kin van je vijand.
Stap 6
Stap 6 van de achterste naakte choke. Stephan Kesting/BeginningBJJ.com
In deze laatste stap moet je je rechterhand diep achter de nek van je tegenstander schieten en deze op zijn plaats vergrendelen met druk van je eigen hoofd. Je linkerhand moet op je rechter biceps liggen. Je knijpt naar beneden en dan naar binnen en omhoog, in een hakende beweging onder de kaak van je vijand.
Je zult ook je tegenstander strekken door je benen te strekken en je rug te buigen om de choke nog krachtiger te maken.