Alles wat u moet weten over de Gymnastiekkluis

    Amy Van Deusen is een professionele turnster, coach en schrijver die artikelen heeft bijgedragen over de sport voor espnW en andere grote zenders.ons redactieproces Amy Van DeusenBijgewerkt op 04 april 2018

    Vault is een van de twee evenementen in artistieke gymnastiek die zowel mannen als vrouwen uitvoeren. (De andere is de vloeroefening). Het is een explosieve, opwindende gebeurtenis, met heel weinig foutenmarge. Hoewel een sprong in een kwestie van seconden voorbij is, heeft het evenveel gewicht als de andere evenementen waaraan een gymnast deelneemt.



    De voltigetafel in gymnastiek

    Alle gymnasten springen over een apparaat dat de tafel wordt genoemd, een licht hellend metalen apparaat met een gewatteerde en verende hoes.

    Voor mannen is het ingesteld op een hoogte van 4 voet 5 inch (135 cm), terwijl het voor vrouwen is ingesteld op 4 voet 3 inch (125 cm).





    In 2001 werd het apparaat veranderd, van een lange cilindrische structuur (vergelijkbaar met de paard met bogen ) naar de huidige tabel. Daarom wordt het soms nog steeds het springpaard genoemd. De relatief nieuwe springtafel is ontworpen om veiliger te zijn voor gymnasten vanwege het grote afzetgebied (de lengte is bijna 1,20 meter en de breedte ongeveer 3 meter).

    Soorten kluizen

    Kluizen zijn onderverdeeld in vijf verschillende groepen, families genoemd. De meest voorkomende families zijn de stijl voor handvering , de 1/4 draai in pre-flight (een Tsukahara of Kasamatsu genoemd, afhankelijk van de techniek), en de afronding (vaak Yurchenko-stijl genoemd).



    In elitecompetities, zoals de Olympische Spelen, wereldkampioenschappen en Amerikaanse nationale kampioenschappen, voeren gymnasten één sprong uit in team- en individuele allround-evenementen, en twee sprongen van verschillende families in de individuele sprongfinale en in kwalificaties voor de evenementfinales.

    Concurrenten kunnen elke kluis uitvoeren die ze kiezen en meestal selecteren ze de moeilijkste kluis die ze met succes kunnen uitvoeren.

    De fasen van een kluis in gymnastiek

    Turners voeren vijf verschillende fasen uit voor elke sprong:



    1. De loop
      De turnster begint aan het einde van een landingsbaan op ongeveer 82 voet of minder van de tafel. (Ze mag de exacte afstand van de run kiezen). Ze rent dan naar de tafel en bouwt gaandeweg snelheid op. Wanneer de turnster ongeveer 3-6 voet van de springplank is, voert ze een hindernis uit (een lage sprong van één voet naar twee voet) of afronden op de springplank.
      Wat te kijken: Hoewel dit deel van de sprong niet officieel wordt beoordeeld, moet de turnster zo snel mogelijk rennen om momentum voor haar sprong op te bouwen.
    2. De pre-vlucht
      Dit is de tijd tussen het moment waarop een gymnast de springplank raakt en het moment waarop hij contact maakt met de tafel.
      Wat te kijken: Een strakke vorm is in dit stadium erg belangrijk omdat een turner de kracht die hij tijdens zijn run heeft opgebouwd niet wil verliezen. De benen van de gymnast moeten bij elkaar en recht zijn, met puntige tenen. Zijn armen moeten bij zijn oren worden gestrekt.
    3. Contact met de tafel
      De turnster raakt de tafel aan en duwt zich vervolgens met haar handen zo krachtig mogelijk af om zijn lichaam de lucht in te stuwen.
      Wat te kijken: Net als bij de pre-flight is het erg belangrijk dat de gymnast een strakke lichaamshouding aanhoudt om een ​​zo krachtig mogelijke sprong te maken. Denk aan een potlood versus een natte noedel. Het potlood kan op zijn uiteinde van de grond stuiteren, terwijl een natte noedel dat zeker niet kan!
    4. De post-vlucht
      Dit is het meest opwindende deel van de kluis. De turnster heeft zich van de tafel geduwd en is nu in de lucht, meestal met het uitvoeren van salto's en wendingen voordat ze landt.
      Wat te kijken: Zowel lengte als afstand worden beoordeeld, evenals vorm zoals spitse tenen en strak op elkaar staande benen.
    5. De landing
      De turnster maakt contact met de grond bij het voltooien van de sprong.
      Wat te kijken: Het uiteindelijke doel van elke gymnast is om de landing vast te houden - om te landen zonder hun voeten te bewegen. Het is ook belangrijk dat de turnster landt tussen specifieke grenzen in lijn met de tafel die op de mat zijn gemarkeerd.