Voormalige Navy Seal legt uit waarom je elke dag om 04.30 uur wakker moet worden

digitale wekker

iStockfoto / Elenathewise


Voormalig Navy SEAL Jocko Willink heeft een vruchtbare carrière als auteur gehad sinds zijn actieve diensttijd. We hebben de boeken en het advies van Jocko Willink hier uitgebreid besproken BroBijbel omdat er iets aan zijn advies is dat heel goed lijkt te resoneren met ons lezerspubliek.

Als recente gast op de Succes! Hoe ik het deed podcast besprak Jocko Willink waarom je elke dag om 04.30 uur moet opstaan. Zijn belangrijkste argument is: waarom zou je niet vroeg opstaan? Wat, om eerlijk te zijn, in theorie een goed punt is, omdat je meer uren aan je dag toevoegt, maar in de praktijk kan vroeg wakker worden ellendig zijn.





Jocko is alles 'het voelt niet goed om 4.30 uur als je wakker wordt', maar tegen de tijd dat 7 uur rondrent, voel je je geweldig! Ik werd ongeveer 30 minuten geleden wakker. Eigenlijk was ik tussen 5-6.30 uur wakker en probeerde weer in slaap te vallen en slaagde erin om uit te slikken om kort daarna mijn alarm af te laten gaan. De gedachte om elke dag om 04.30 uur op te staan ​​is misselijkmakend. Ik meen het. Als ik zo vroeg wakker word, voel ik me misselijk in mijn maag en ik kan er niet eens aan beginnen om dat elke verdomde dag te doen.

Het klinkt allemaal zo geweldig in theorie . En zijn advies over discipline is logisch in theorie . Maar het is niet zo dat je jezelf gewoon kunt dwingen om ter plekke in slaap te vallen en die vroege bedtijd te krijgen waar hij het over heeft. Het lijkt erop dat er veel dominostenen op hun plaats moeten vallen om deze slaapcyclus echt te laten werken, maar het kan het proberen waard zijn als je het type persoon bent dat meer uren per dag nodig heeft.