Nieuwe studie vindt het optimale aantal uren dat een persoon per week zou moeten werken en je gaat lachend sterven

Werkstressoren bestuderen

iStockfoto


Voor de meesten van ons die niet zuigen aan de slappe tiet van het Amerikaanse socialezekerheidsstelsel, is werk slechts een van die noodzakelijke kwaden die we moeten doorstaan ​​om de enorme stapel rekeningen te betalen die steeds op de eerste van elke maand binnenkomt.

Er is huur, elektriciteit, internet, kinderbijslag, autobetalingen, verzekeringen en eten. Tegen de tijd dat het allemaal gezegd en gedaan is, hopen we dat er een paar centen over zijn voor bier en wiet.





Dus we breken onze staart niet minder dan 40 uur per week en proberen genoeg geld in onze zakken te steken om de machine die ons leven is soepel genoeg te laten stromen om te voorkomen dat we op straat worden gegooid.

Want hoeveel werk soms ook zuigt, het is nog steeds niet zo erg als leven onder een brug waar het enige wereldse bezit dat we nog hebben, een kartonnen bord is waarop staat dat het werkt voor Mad Dog 20/20.



Dit betekent elke ochtend opstaan ​​en het uitsloven voor een gezichtsloze goon in ruil voor de almachtige dollar.

Het goede nieuws is dat onze rekeningen grotendeels worden betaald, maar aan de andere kant gaat onze gezondheid achteruit en zijn we slechts één slechte dag verwijderd van een zenuwinzinking.

De situatie rond de geestelijke gezondheid van de beroepsbevolking is zo nijpend dat dat een nieuwe studie constateert dat de meesten van ons het zich nooit zouden kunnen veroorloven om een ​​werkschema aan te houden dat ons in staat stelt om gezond te zijn.



Onderzoekers van de Universiteit van Cambridge en de Universiteit van Salford hebben het optimale werkschema geïdentificeerd om te voorkomen dat mensen op een bepaald moment in hun carrière een burn-out krijgen en een volledige mentale ineenstorting doormaken.

Het lijkt erop dat niemand van ons meer dan één dag van 8 uur per week op de klok zou moeten staan.

Nee, dat is geen typfout: ze willen niet dat we werken meer dan 8 uur per week!

Volgens onderzoekers is het een goede zaak om zo weinig tijd op het werk door te brengen, omdat het ons een gevoel van eigenwaarde geeft en zelfs ons zelfrespect vergroot.

Maar verder zetten we onszelf alleen maar op het pad naar een woeste mentale achteruitgang.

Dit kan leiden tot ontevredenheid over het werk, kwaliteitsproblemen en verhoogde stress - wat allemaal niet goed is voor de werknemers of de bedrijven die hun cheques ondertekenen.

kun je jezelf dood werken?

Pixabay


Over het algemeen ontdekten onderzoekers dat mensen die meer dan 40 uur per week werken 30 procent minder geestelijk gezond waren. Onze banen maken ons letterlijk gek, en we kunnen er niets aan doen.

Of is er?

De studie suggereert dat een oplossing voor het probleem een ​​complete herziening van de ideale werkweek is. Alsof we het uit ons hoofd moeten zetten dat een voltijdbaan gewoon de manier is waarop het moet zijn, en dat bedrijven beleidswijzigingen moeten gaan doorvoeren om werknemers een kans te geven om een ​​lossere planning aan te houden.

De meeste beleidsopties om een ​​mogelijke stijging van de werkloosheid aan te pakken, waren gericht op maatregelen zoals een universeel basisinkomen om economische steun te bieden aan mensen zonder werk, de studie auteurs schreven: . Onze bevindingen ondersteunen een alternatief, radicaler, theoretisch perspectief: een herverdeling van werkuren in de samenleving.

Het lijdt geen twijfel dat de meesten van ons aan boord zouden kunnen komen met het concept van een 8-urige werkweek. Verdorie, de meesten van ons - noem ons de overpresteerders - zouden zich graag aanmelden voor twee dagen van 8 uur zonder enig probleem.

De auteurs van het onderzoek stellen zelfs voor om het werk te beperken tot slechts een paar uur per dag, zodat de rest van de tijd kan worden besteed aan alles en nog wat dat we in ons leven hebben.

In gevallen waar het beperken van werk, uren een onmogelijkheid is - zoals bijna overal in de Verenigde Staten - stelt de studie voor dat werkgevers misschien zouden moeten nadenken over het verhogen van de vakantietijd en betaald verlof.

Wat er ook voor nodig is om werknemers maandenlang van kantoor te krijgen in plaats van slechts enkele weken.

Maar het systeem is tegen ons gestapeld.

Welke kans heeft de meerderheid van ons om te leven van het loon dat hoort bij het halen van een enkele 8-urige dag? We zouden waarschijnlijk verhongeren. Alleen als bedrijven ineens bereid waren om werknemers 100 dollar of meer per uur te betalen, zou deze revisie een kans hebben om aan te slaan.

Alleen dan zouden de hogere mensen hun werknemers waarschijnlijk als een geleende muilezel laten werken, alleen maar om hun productieschema's, deadlines en alle andere tijdgevoelige zaken te maken die gemakkelijker in 40 uur kunnen worden beheerd.

De sleutel hier is volgens ons een balans tussen werk en leven. Werken om te leven, niet leven om te werken is daarbij een solide motto.

Natuurlijk is dit voor de een makkelijker dan voor de ander. Mensen die het in de fabrieken en andere arbeidersposities vermalen, hebben niet de flexibiliteit om hun werkschema's aan te passen om hun geestelijke gezondheid te verbeteren.

Anderen hebben echter meer ruimte om een ​​paar veranderingen door te voeren, zoals kortere dagen werken, om te voorkomen dat hun hoofd van hun schouders tolt.

Eerdere studies hebben aangetoond: dat als mannen de leeftijd van 40 bereiken, we eigenlijk niet meer dan drie dagen per week zouden moeten werken. Dus als harder werken in je jongere jaren je zoiets kan voorbereiden, is het tijd om aan de slag te gaan.

Naast het schaden van onze mentale gezondheid, is het ook bekend dat lange dagen werken ons fysieke welzijn in een neerwaartse spiraal brengt.

Sommige onderzoeken tonen zelfs aan dat urenlang in een bureaustoel zitten (misschien een artikel schrijven over de nadelige effecten van lang werken) net zo slecht is als roken.

Een studie van het Columbia University Medical Center constateert dat lange perioden van dat sedentaire leven (13 uur per dag) onze kansen op vroegtijdig overlijden verdubbelen. We kunnen beter 11,5 uur werken, blijkt uit het onderzoek.

Ander onderzoek heeft aangetoond dat mensen die 55 uur of meer per week werken een hoger risico hebben op hartaandoeningen. En een van de laatste onderzoeken toont aan dat mensen die lange dagen maken (10 uur per dag gedurende 50 dagen per jaar) een 45 procent grotere kans van het hebben van een beroerte.

Als jij dit bent, is het essentieel om manieren te vinden om jezelf gezond te houden.

Dieet en lichaamsbeweging zijn de twee belangrijkste factoren. Experts raden aan om elke dag minstens 30 minuten aan lichaamsbeweging te doen.

Dit kan betekenen dat je tijdens de lunch uit die stoel komt en een wandeling maakt, wat push-ups doet of vroeg het kantoor uitduikt om je meisje voor een middagje te ontmoeten.

Hoewel het concept van een vijfdaags weekend voor de meeste Amerikaanse werkpaarden misschien wat langdradig is, zijn we er sterk van overtuigd dat een normaal driedaags weekend binnen handbereik ligt.

Toestaan ​​dat werknemers op vrijdag overslaan, is misschien net genoeg om de werkweek aan te passen om Amerika weer gezond te maken.

Aan de andere kant kan het alleen maar dienen om onze maandagochtenden erger te maken.

***

Mike Adams is een freelance schrijver voor High Times, Cannabis Now en Forbes. Je kunt hem volgen op Facebook , Twitter , en Instagram .

Meer van Mike: