Dit is hoe Jake Gyllenhaal van 150 naar 195 lbs ging Van pure spierkracht voor de aankomende film 'Southpaw'

c

Ontsnap aan artiesten




Oscar-genomineerde film uit 2014 Nachtcrawler liet ons Jake Gyllenhaal zien zoals we hem nog nooit eerder hebben gezien, en ik heb het niet over het feit dat hij een griezelige sociopaat speelde die uitging en mensen verminkte omwille van zijn carrière - ik heb het over hoe Gyllenhaal van zijn gebruikelijke 180 pond zelf tot slechts 150. Hoewel veel rollen gewichtsverlies en winst vereisen, is de volgende rol van Gyllenhaal, de rol van de down-and-out bokser Billy Hope in de aankomende film Zuidpoot , betekende dat hij niet alleen moest aankomen ... hij moest spieren opbouwen.

NAAR veel van spier.





Zelfs voordat de film begon te filmen, trainde Gyllenhaal zes maanden intensief met voormalig professionele bokser Terry Claybon om zich voor te bereiden op de rol, waardoor hij terugkwam op zijn gebruikelijke gewicht van 180 en vervolgens nog eens 15 pond spiermassa toevoegde bovenop dat. Volgens Claybon leerde hij hem zelfs boksen.

Ik wilde dat Jake leerde boksen, zodat hij niet op de set zou zijn om zich als een bokser te gedragen, vertelt de 52-jarige trainer. Yahoo Films . Ik duwde Jake tot het uiterste.



Maar hoe transformeerde Gyllenhaal van de magere Louis Bloom...

giphy (42) giphy (41)

…aan de gespierde Billy Hope?



Het was niet gemakkelijk. Volgens Yahoo ,

Gyllenhaal verbrandde zoveel calorieën door rigoureuze trainingen dat zijn dieet niet erg streng hoefde te zijn. Hij hield zich 's ochtends aan koolhydraten en' s avonds aan eiwitten.

Claybon begon hem met drie uur training per dag: anderhalf uur in de ochtend en anderhalf uur in de avond. Na twee maanden werden de trainingen naar zes uur per dag geduwd: drie uur boksen in de ochtend en drie uur versterken, conditioneren en cardio 's nachts.

Onder de fysieke prestaties deed de acteur 1.000 sit-ups in de ochtend en 1.000 's nachts. Geleidelijk aan bouwden we elke dag op tot 2000. Het kost tijd om dat te doen, zegt Claybon. (Via)

Duizenden op duizenden sit-ups waren echter niet genoeg, aangezien Gyllenhaal naar verluidt nooit stopte met trainen, zelfs niet tijdens zijn lunchpauzes.

Zelfs toen zijn vechtscènes voltooid waren, bleef Gyllenhaal trainen om in de mentaliteit en fysieke vorm van een jager te blijven voor zijn acteerscènes. Hij wilde boksen tijdens zijn lunchpauze, herinnert Claybon zich.
Het eindresultaat in de film is duidelijk, zegt Claybon: Je ziet een man die weet hoe hij moet boksen. (Via)

Afgaande op de trailer voor Zuidpoot , het werk van Gyllenhaal heeft zijn vruchten afgeworpen.

De film komt op 24 juli in de bioscoop.

[u/t Yahoo-films ]